Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest https://www.kinezevi.hu Life Coaching, Business Coaching, stresszoldás, gyermek fejlesztés Thu, 04 Nov 2021 12:46:11 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.9.9 Gondolatok az önbecsülésről 1. rész https://www.kinezevi.hu/uncategorized/gondolatok-az-onbecsulesrol-1-resz/ https://www.kinezevi.hu/uncategorized/gondolatok-az-onbecsulesrol-1-resz/#respond Thu, 04 Nov 2021 12:28:43 +0000 https://www.kinezevi.hu/?p=1980 A Gondolatok az önbecsülésről 1. rész bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
Az önbecsülés az elme immunrendszere, fogalmazta meg Nathaniel Branden pszichoterapeuta. Ezt a kijelentését arra alapozza, hogy a mai felgyorsult világban, ahol minden bizonytalan a régi megszokott életünkhöz képest, alapjaiban módosulnak, alakulnak át a dolgok körülöttünk. Ezért egyre jobban rá vagyunk utalva arra, hogy saját magunkra számíthatunk. Nagyon fontos, hogy magunkban alakítsunk ki egy olyan biztonságos világot, ami átsegít a nehézségeken, ami által megtudjuk őrizni testi és lelki egészségünket. Az önbecsülésünket külső és belső tényezők egyaránt formálják. Belső tényezők a bennünk kialakult meggyőződések, hitrendszerek, viselkedésminták, melyek sokszor észrevétlenül irányítanak minket. Külső tényezőként pedig a környezet visszajelzése az, ami alakítja az önbecsülésünket. Az önbecsülés egy olyan alapvető létszükségletünk, amire alaphangon szükségünk van ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjunk a környezetünkhöz, körülményeinkhez. Nagyon ráillik az a mondás, hogy amint bent úgy kint és fordítva. Mit jelent ez? Ahogy gondolkodom magamról és a világról, azt kapom vissza. Ahhoz, hogy a helyén legyen az önbizalmunk érdemes megnézni, hogyan gondolkodunk, vélekedünk mi saját magunkról. Milyen félelmeink vannak magunkkal szemben, amik megállítanak. Amikor alacsony az önbecsülésünk nem hiszünk abban, hogy valaha jobb lehet. Magas önbecsülésnél elhisszük és tudatos lépéseket is hajlandóak vagyunk megtenni azért, hogy jobb legyen. A cselekedeteink és az önbecsülésünk hatnak egymásra. Amit gondolunk magunkról annak megfelelően teszünk meg dolgokat de ez fordítva is igaz… Amikor nem úgy viselkedünk, ahogy elvártuk volna magunktól ne az legyen a következő lépés, hogy leszúrjuk magunkat, hogy én milyen béna vagyok, hanem csak a helyzetre vonatkoztatva tegyünk megállapítást. Valahogy így: Ebben a feladatban most nem voltam túl jó, nem voltam a helyzet magaslatán. Ezzel a kijelentéssel sokkal finomabban figyelmeztetjük magunkat, hogy a következő alkalommal oda kell figyelni. Nem hagyom, hogy egy negatív spirál lehúzzon. A béna vagyok nagyon lehúzó tud lenni, a nem voltam a helyzet magaslatán pedig az adott helyzetre vonatkozik nem a személyünkre. Ha ezeket megfigyeljük magunkon és felismerjük, van lehetőségünk változtatni. Apró pici lépésekkel lassan de biztosan újjá tudjuk építeni az önbecsülésünket. Ha nagyobb az önbecsülésünk sokkal jobban letudjuk reagálni bármely várt vagy váratlan helyzetet. Ha pedig úgy érzed jól jönne hozzá egy kis támogatás, örömmel segítek. Keress bizalommal!


Szeretettel,
Éva

A Gondolatok az önbecsülésről 1. rész bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
https://www.kinezevi.hu/uncategorized/gondolatok-az-onbecsulesrol-1-resz/feed/ 0
Erőt ad a környezeted? https://www.kinezevi.hu/uncategorized/erot-ad-a-kornyezeted/ https://www.kinezevi.hu/uncategorized/erot-ad-a-kornyezeted/#respond Wed, 22 Sep 2021 09:41:41 +0000 https://www.kinezevi.hu/?p=1955 Olyan emberekkel vedd körbe magad, akik hisznek Benned és segítenek is Neked, ha kell. Sokszor sajnos ennek pont az ellenkezője történik. Mivel nagyon sokan szinte csak megszokásból, de mégis olyan emberek társaságát keresik, akik időnként kedvesek ugyan, de többnyire kritizálják , nem hisznek benne, visszahúzzák. Miért maradnak mégis velük ezek ellenére is? Talán azért, mert […]

A Erőt ad a környezeted? bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
Olyan emberekkel vedd körbe magad, akik hisznek Benned és segítenek is Neked, ha kell. Sokszor sajnos ennek pont az ellenkezője történik. Mivel nagyon sokan szinte csak megszokásból, de mégis olyan emberek társaságát keresik, akik időnként kedvesek ugyan, de többnyire kritizálják , nem hisznek benne, visszahúzzák.

Miért maradnak mégis velük ezek ellenére is?

Talán azért, mert ezen emberek kisugárzása emlékezteti őket valakire. A szüleikre, testvéreikre vagy akár az ismerőseikre. Egy idő után már olyan megszokottá válik a lehúzás, hogy csak ebben a környezetben érzik otthonosan magukat és ez fel sem tűnik. Ez veszélyes üzem. Ha nem ismered ezt fel kellő időben és túl sokáig maradsz ebben a negatív rezgéstérben, nagyon nehezen kezdesz bele egy pozitív rezgéstér, élettér kialakításába. Ami azt jelenti, hogy vágyakozni fogsz a szebbre, a jobbra de nem fogsz lépéseket tenni azért, hogy ezt megvalósítsd. Sőt mivel attól félsz, hogy a környezeted kinevet, beszélni sem mersz a vágyaidról, céljaidról senkinek.

Ha viszont tudatosan elkezded magad megfigyelni, fel fog tűnni ha romboló környezet vesz körül. Hoztam hozzá egy feladatot:

Írd fel azoknak az embereknek a nevét, akikkel napi szinten találkozol.

Majd minden név mellé írd oda azt a tulajdonságot, ami az illetőről eszedbe jut. ( Ne sokat gondolkozz rajta, azt írd, ami elsőre feljön vele kapcsolatban.) Pl .: segítőkész, céltudatos, irigy, féltékeny, stb. Ezen a módon könnyedén eldöntheted, hogy erőt adó a téged körülvevő környezet, vagy inkább vissza húzó.

Majd jelöld meg a felsorolt személyek közül azokat, akik nem hisznek Benned vagy nevetnek a céljaidon mondván, neked az tuti nem sikerülhet. Ezt követően sorold fel azon embereket, akik támogatnak. Ha kevesen is, de mindig vannak olyan emberek is körülöttünk, akikre számíthatunk.

Közben – és itt a lényeg – gondold végig, meddig engeded meg, hogy rossz irányba tereljenek téged ezek a negatív emberek és az ő hitrendszerük. Egy ember van ezen a földön, aki megengedheti, hogy visszahúzzák őt a céljaitól és attól, hogy jobb életet teremtsen magának, az a személy pedig Te magad vagy! Valamint egy ember van a földön, aki azt tudja mondani, hogy elég volt ebből, mert én haladni akarok előre. Az az ember is Te vagy! Válaszd hát azt, hogy olyan emberekkel veszed körbe magad, és mostantól olyan emberekkel töltesz több időt, akik már elérték azt, amire Te vágysz – ezzel mutatva az utat Neked – és segítenek az álmaid megvalósításában és akiknek mindig elmesélheted, éppen mi a soron következő célod, amin éppen dolgozol.

Eredményes és teremtő napokat kívánok!

Szeretettel,

Éva

U.I: Ha tetszett ez a tartalom, iratkozz fel hírlevelemre is, melyet ezen a linken keresztül tudsz megtenni:

10 perc, hogy kimozdulj az elakadásból

Fotó: pixabay

A Erőt ad a környezeted? bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
https://www.kinezevi.hu/uncategorized/erot-ad-a-kornyezeted/feed/ 0
Pénz tudatosság nem csak 40 év felett.. https://www.kinezevi.hu/uncategorized/penz-tudatossag-nem-csak-40-ev-felett/ https://www.kinezevi.hu/uncategorized/penz-tudatossag-nem-csak-40-ev-felett/#respond Wed, 24 Feb 2021 10:16:11 +0000 https://www.kinezevi.hu/?p=1859 Egy kedves Business ügyfelem fejlesztése kapcsán tértünk ki a pénzhez való viszonyára és a pénztudatosság fontosságára. Mivel nagyon sokunkat érinthet a téma, megosztok róla pár gondolatot ebben a bejegyzésben. Fogadjátok szeretettel! Kutatási eredmények már elég régen kimutatták, hogy pénzügyi problémáink legfőbb oka nem az alacsony bevételekben keresendő elsősorban, hanem önfegyelmünk hiányában. Miért okoz ez gondot? […]

A Pénz tudatosság nem csak 40 év felett.. bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>

Egy kedves Business ügyfelem fejlesztése kapcsán tértünk ki a pénzhez való viszonyára és a pénztudatosság fontosságára. Mivel nagyon sokunkat érinthet a téma, megosztok róla pár gondolatot ebben a bejegyzésben. Fogadjátok szeretettel!

Kutatási eredmények már elég régen kimutatták, hogy pénzügyi problémáink legfőbb oka nem az alacsony bevételekben keresendő elsősorban, hanem önfegyelmünk hiányában.

Miért okoz ez gondot?

Ennek oka gyermekkorban keresendő. Amikor még kisiskolások voltunk és pénzt kaptunk a szüleinktől – zsebpénz, ajándék formájában – első dolgunk a boltba vezetett elkölteni, csokit vettünk rajta (vagy ki, amit szeretett). Emlékeztek rá? Ettől nagyon boldogok voltunk, nagyon élveztük a vásárlást. Az ilyen vásárlások alkalmával kialakult és bevésődött a tudatalattinkba, hogy a pénz költése boldogságot és szabadságot jelent. Felnőttként amikor pénz érkezik a számlánkra automatikusan bekapcsol ez a minta és jön a késztetés, hogy vásárolni kell valamit, mert az olyan jó érzés. Nyilván az életünk velejárója, hogy hónapról hónapra vannak költségeink és kiadásaink, nem is erről van most itt szó. De nézzünk meg egy nyaralást is. Nyaralás alkalmával még jobban felerősödik a pénzköltési vágy, és többet költünk olyan dolgokra, amit sima hétköznapokon eszünkbe sem jutna megvenni. Ez szintén a boldogságunkhoz köthető. Ha nyaralni megyünk boldogok vagyunk és jól érezzük magunkat. Egyáltalán nem véletlen, hogy a strandokon, nyaralóhelyeken egymást érik az ajándékot árusító pavilonok. Otthon eszünkbe sem jutna újabb hajcsatot, bögrét vásárolni de ott mindenképp megvesszük. Minél boldogabbak vagyunk, annál többet költünk.

Mit tudunk ilyen esetekben tenni?

Első lépésként fel kell ismerni, ha ez nálunk is így működik, majd át kell alakítani a pénzhez fűződő viszonyunkat. Meg kell keresnünk – akár egy szakember segítségével – azt a programot a tudatalattiban, amikor elhittük, hogy a boldogság egyenlő a pénzköltéssel. Majd ezt a programot át kell írni, hogy a boldogság egyenlő a megtakarítással. Mindegy hány éves vagy, kezdj hozzá minél előbb. Nyiss egy külön számlát vagy vegyél perselyt magadnak. Erre a számlára utald át a fizetésed pár % -át, vagy dobd a perselybe. Amikor ezt teljesíteni tudod hónapról hónapra emeld a megtakarítás összegét folyamatosan. Amikor már látod, hogy szépen gyűlik a pénzed az örömöt fog okozni és nem érzel késztetést a felesleges pénzköltésre. Hányszor hallottuk már, hogy pénzt csak pénzel lehet ” csinálni.” Ezt én igaznak is gondolom, mert amikor látod, hogy szépen gyűlik a pénzed, ( és most ne mindjárt milliókban gondolkozzunk) az örömöt fog okozni Neked és általa olyan energiákat közvetítesz, ami még több pénzteremtő lehetőséget fog behozni az életedbe. Sokszor olyan helyről, amit nem is gondoltál volna. Felszabadultabban érzed majd magad és átalakul a pénzköltési szokásod. Sokkal tudatosabb leszel, és kevesebb pénzből is több mindent megengedhetsz magadnak. Ezzel pedig nő az önbecsülésed, önbizalmad.

Mit tudsz tenni?

Hozd meg a döntést minél előbb te is, hogy átnézed, megreformálod pénzügyeidet és általa eléred az anyagi függetlenséget. Ha tetszett ez a bejegyzés, iratkozz fel hírlevelemre is, melyet ezen Kérdéssor megválaszolásán keresztül tudsz elérni:

Köszönöm szépen a figyelmet és jó munkát kívánok!

Éva

A Pénz tudatosság nem csak 40 év felett.. bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
https://www.kinezevi.hu/uncategorized/penz-tudatossag-nem-csak-40-ev-felett/feed/ 0
Amiért tenni tudsz…. https://www.kinezevi.hu/uncategorized/amiert-tenni-tudsz/ https://www.kinezevi.hu/uncategorized/amiert-tenni-tudsz/#respond Tue, 10 Nov 2020 16:01:44 +0000 https://www.kinezevi.hu/?p=1690 Nagyon nehéz időszakon megyünk éppen keresztül, ezt mindenki érzékeli. Lehet, hogy Te pozitívan állsz ehhez a helyzethez a stressz azonban így is jelen van és észrevétlenül szivárog be a mindennapjainkba. Kivétel nélkül mindenki életébe. Mire gondolok? Tegyük fel, hogy jól érzed magad, tartod a lelket másokban is. Mindent megteszel a munkahelyeden, a vállalkozásodon dolgozol, intézed […]

A Amiért tenni tudsz…. bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
Nagyon nehéz időszakon megyünk éppen keresztül, ezt mindenki érzékeli. Lehet, hogy Te pozitívan állsz ehhez a helyzethez a stressz azonban így is jelen van és észrevétlenül szivárog be a mindennapjainkba. Kivétel nélkül mindenki életébe. Mire gondolok? Tegyük fel, hogy jól érzed magad, tartod a lelket másokban is. Mindent megteszel a munkahelyeden, a vállalkozásodon dolgozol, intézed az otthoni ügyeket. Úgy érzed jól reagálsz a dolgokra. Telik múlik az idő és egyszer csak úgy ébredsz, hogy nem túl jól aludtál éjszaka. Napról napra fokozódik az álmatlanság, amitől ingerlékeny, morgós és fáradt leszel. Nincs már úgy étvágyad mit annak idején volt, vagy azt veszed észre, hogy egyfolytában a hűtőt nyitogatod. Ha nem szoktad figyelni magad milyen vagy nyugodt helyzetekben, akkor most fel sem tűnik, hogy ezek bizony a stressz következményei. A pozitív hozzáállásod mellett rád is ugyanúgy hatással van, mint a szomszédokra, ismerősökre sőt az egész világra is. Ki a munkahelye miatt, ki az iskola miatt, ki az idős szülei miatt aggódik. Még abban az esetben is kapcsolódunk ehhez a negatív csoport energiához, ha nekünk jól mennek a dolgaink ez idő alatt is. Ezért nagyon fontos tisztában lenni a mostani időszakban azzal, hogy mire van ráhatásunk? Azzal foglalkozzunk többet, amire pedig nincs jelen pillanatban ráhatásunk, azt próbáljuk meg elengedni, mert viszi az energiát. Ehhez hoztam egy gyakorlatot, ami segíteni tud ebben.

Miért jó ez a gyakorlat?

Nagyon sokszor olyan dolgokon pörgünk, ami ellen nem tudunk tenni. Máskor meg tudnánk tenni ellene de nem akarjuk ezt észrevenni.. Ismerős? A problémáink 90% van ráhatásunk és 10% nincs. De jöjjön a gyakorlat, amihez szükséged van tollra és papírra.

Kérdés a feladathoz: A mostani vírusos nehéz helyzetben mire van ráhatásom?

Vegyél elő egy A/4 méretű lapot és rajzolj rá három kört egymásba céltábla szerűen, majd számozd be kívülről befelé haladva a köröket. A legnagyobb kör legyen az 1. A középső kör legyen a 2. a legkisebb kör középen legyen a 3. Majd az első (legnagyobb) körbe írd bele: nincs ráhatásom. A második körbe írd: részben van ráhatásom. A harmadik körbe írd: van ráhatásom. Ha ez megvan kezd el kitölteni a köröket egyesével befelé haladva. Nem kell sietni, szépen nyugodtan gondold át a válaszaidat. A feladat lényege, hogy meg kell találni azokat a lehetőségeket ebben a helyzetben, amelyek közelebb visznek a megoldásodhoz. Ezekre van ráhatásod és ezeket a lépéseket tedd is meg, mert cselekvés nélkül nincs változás. Amire pedig úgy gondolod nincs ráhatásod, azokon fölösleges pörögni, el kell engedni őket, ezzel is energiát szabadítasz fel saját magad számára. Sok sikert kívánok a feladat megoldásához, bízom benne, hogy tudtam segíteni. Abban az esetben ha tetszett ez a tartalom, iratkozz fel a hírlevelemre, melyet ezen Kérdéssor letöltésén keresztül tudsz megtenni:

Szeretettel, Éva

A Amiért tenni tudsz…. bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
https://www.kinezevi.hu/uncategorized/amiert-tenni-tudsz/feed/ 0
Mit hozzon számodra az ősz? https://www.kinezevi.hu/uncategorized/mit-hozzon-szamodra-az-osz/ https://www.kinezevi.hu/uncategorized/mit-hozzon-szamodra-az-osz/#respond Thu, 27 Aug 2020 10:19:04 +0000 https://www.kinezevi.hu/?p=1562 A 2020-as évben elindultak a változások körülöttünk, melyek az idén tovább folytatódtak a belső világunk által is. Igazából azt szükséges végig gondolni, hogy milyen félelmeket és elakadásokat hozott felszínre ezen időszak. Ezekkel a blokkokkal és félelmekkel van dolgunk, mert ezek akadályoznak a tovább haladásban. Előjöhetnek párkapcsolati, munkahelyi problémák egyaránt, melyek megoldásának halogatása nagy időveszteséget okoz. […]

A Mit hozzon számodra az ősz? bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>

A 2020-as évben elindultak a változások körülöttünk, melyek az idén tovább folytatódtak a belső világunk által is. Igazából azt szükséges végig gondolni, hogy milyen félelmeket és elakadásokat hozott felszínre ezen időszak. Ezekkel a blokkokkal és félelmekkel van dolgunk, mert ezek akadályoznak a tovább haladásban. Előjöhetnek párkapcsolati, munkahelyi problémák egyaránt, melyek megoldásának halogatása nagy időveszteséget okoz. Rengeteg ember életében van jelen a félelemből eredő halogatás, mert nem mernek teret engedni az újnak, és inkább benne maradnak a biztos rosszban, mert azt legalább már ismerik és valamennyire tudják kezelni. Pedig az idő halad előre, és a cél az lenne, hogy minél könnyedebben és tartalmasabban töltsük azt el. Ahhoz, hogy ez a könnyedség bekövetkezzen, nézőpontot kell váltanunk. Bele kell állni a helyzetbe és szembe kell nézni a félelmeinkkel. Ezt pedig önismereti munkával tudjuk elérni, ami által kialakul egy rugalmasság és lelki ellenálló képesség a jövő felé. Nagyon kedvező lehet az előttünk álló időszak abban az esetben, ha önmagadat választod és tovább lépsz. Ez nem biztos, hogy egyedül menni fog, de számtalan lehetőség van, ami segíteni tud. Én a coaching módszerével tudlak támogatni ha elakadást tapasztalsz.

-Mire van ráhatásom ebben a helyzetben?- kérdezd meg magadtól.

– Majd azt, hogy mire nincs ráhatásom ebben a helyzetben? – kérdezd meg ezt is az elakadásoddal kapcsolatban, majd átgondolva válaszold is meg őket.

Amire van ráhatásod, azokat a lépéseket tedd meg minél előbb, amire pedig nincs, azt engedd el. Fölösleges olyan dolgokon görcsölni, ami ellen nem tudsz mit tenni .Az ősz is hozza a maga változásait, ami miatt a hozzáállásunkon is fontos változtatni. Önállóságra nevel bennünket azért, hogy meg tudjunk állni a saját lábunkon és meg tudjuk lépni a változtatást. Mindenki felelős a saját életéért, és nem szabad elhinni, hogy nem lehet jobb . De lehet jobb, csak bele kell tenni az energiát és meg kell tenni a szükséges lépéseket. Tartogasson az ősz a számodra is minél jobbat. Hiszen szeptember az új január, ami egy új élet kezdete is lehet akár.

Ha tetszett ez a bejegyzésem iratkozz fel a hírlevelemre is, melyet ezen Kérdéssor letöltésén keresztül tudsz megtenni és ami több kedvező lehetőséget is tartogat:

Köszönöm a figyelmed!

Szeretettel,

Éva

A Mit hozzon számodra az ősz? bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
https://www.kinezevi.hu/uncategorized/mit-hozzon-szamodra-az-osz/feed/ 0
Meg van a célod? https://www.kinezevi.hu/uncategorized/meg-van-a-celod/ https://www.kinezevi.hu/uncategorized/meg-van-a-celod/#respond Wed, 22 Jul 2020 09:37:30 +0000 https://www.kinezevi.hu/?p=1530 A Meg van a célod? bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
Nagyon szeretem Braian Tracy könyveit olvasni, most is 2 könyvét olvasom párhuzamosan. Az egyik olvasott könyv címe a Célok. Alap darab nálam ez a könyv, szinte a mindennapok Bibliája, mégpedig azért, mert világosan elmagyarázza benne, miért van az, hogy az emberek bizonyos százaléka eléri a célját, és miért van az, hogy rengeteg embernek csak ábránd marad a jobb élet. Neked vannak céljaid? Nekem igen, nem is egy.. A mai célom például az volt, hogy megírom ezt a bejegyzést a számodra, valamint a Facebook csoportomba 2 posztot írok. A mai célok teljesítve lettek, ezért úgy érzem ma is tettem valamit azért, hogy jobban menjenek a dolgaim. A célkitűzés nagyon fontos dolog, ez az ülések alatt mindig bebizonyosodik. A jó cél motiváló és viszi a folyamatot előre. Minden embernek, aki szeretne előbbre jutni, pontosan tudnia kell, mit akar. Ha ezt tudja, akkor az eléréséhez pontos célokra van szüksége, amit le is kell írni. Azok az emberek, akik tudják merre szeretnének haladni sokkal többre viszik az életük során. A céltudatos emberek sokkal nyugodtabbak és boldogabban élnek. Szeretnél ilyen ember lenni?
Hallottam már coaching ülések alkalmával ezeket a mondatokat:
– Úgy érzem már megettem a kenyerem javát, nekem már ne legyenek nagy céljaim.
-Öreg vagyok már ahhoz, hogy mindent feldúljak magam körül.
Jó hír, hogy nem etted meg a kenyered javát, akárhány éves vagy is, és nincs arra szükség, hogy mindent feldúlj magad körül. Szépen fokozatosan lépésről lépésre meglehet lépni azokat a változtatásokat, amelyek segítenek a jobb élet kialakításában. Hiszen az elefántot sem egyben esszük meg, hanem falatonként.
Abban az esetben ha te is így gondolod és szeretnéd felállítani a célodat engedd meg, hogy segítsek. A Life coaching egy kiváló módszer a céljaink felállítására és elérésére abban az esetben, ha te is azok közé az emberek közé tartozol, akiknek nem mindegy, hogy milyen minőségben élik az életüket. Ehhez kérlek töltsd le most ezt a Kérdéssort, mely számos kedvező lehetőséget is tartogat Neked.
https://www.kinezevi.hu/10-perc-hogy-kimozdulj-az-elakadasbol/?fbclid=IwAR2VJLWAl1Lx18SvUtlStPs6y4JXBcY56EoKzRN6VGXDrpLPB0QiVqAJW1A

Köszönöm, a figyelmed!

Szeretettel, Éva

A Meg van a célod? bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
https://www.kinezevi.hu/uncategorized/meg-van-a-celod/feed/ 0
Mire lesz szükséged? https://www.kinezevi.hu/uncategorized/mire-lesz-szukseged/ https://www.kinezevi.hu/uncategorized/mire-lesz-szukseged/#respond Sun, 12 Jul 2020 15:02:41 +0000 https://www.kinezevi.hu/?p=1512 Jane Fonda mondatával kezdeném a mai bejegyzést, ami így hangzik …. ,, 50 éves koromban érkeztem az életembe, 70 éves koromban kezdtem el élni..” Mit jelenthet ez? Az én olvasatomban azt jelenti, hogy a mai 40 éves korosztály, még pont időben van abban az esetben, ha változtatni szeretne és hajlandó érte kilépni a komfortzónájából. Egyáltalán […]

A Mire lesz szükséged? bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>

Jane Fonda mondatával kezdeném a mai bejegyzést, ami így hangzik …. ,, 50 éves koromban érkeztem az életembe, 70 éves koromban kezdtem el élni..” Mit jelenthet ez? Az én olvasatomban azt jelenti, hogy a mai 40 éves korosztály, még pont időben van abban az esetben, ha változtatni szeretne és hajlandó érte kilépni a komfortzónájából. Egyáltalán nem lehetetlen és reménytelen, mint azt sokan gondolják. Hogy mire lesz hozzá szükséged, azt bemutatom számodra szépen sorban, hétről hétre.

Első és legfontosabb lépés, hogy nagyon kell akarnod a változást. Abban az esetben ha akarod is, meg nem is, akkor az eredmény is ennek megfelelően alakul, mert nem tudod elkötelezni magad a cél mellett maximálisan. Képzeld el milyen lenne, ha egy varázspálcával eltüntethetnéd az összes akadályt a célod elől. Ha lenne elég időd, elég pénzed és a megfelelő tudásod is meglenne hozzá. Ha lenne megfelelő kapcsolati tőkéd. Ha ezek mind adottak lennének, milyen célt tűznél ki magad elé és mennyire lennél motivált? Játszadozz el ezzel a gondolattal, és ennek megfelelően tűzd ki a célod.

Következő feladat, hogy hinned kell benne, hogy ezt meg is tudod valósítani. A lényeg, hogy olyan reális célt tűzz ki magad elé, ami hihető a számodra. Például ha az a célod a változtatással, hogy több pénzt, nagyobb bevételt szeretnél, akkor először ne az legyen a célod, hogy fél év alatt megduplázod a bevételedet, hanem az, hogy 30 % bevételnövekedést érj el. Ez így hihető és teljesíthető is abban az esetben, ha kimozdítod magad a komfortzónádból és hajlandó vagy cselekedni. Ez reális cél, ami nem fog leblokkolni, hanem motiválni fog és cselekvésre ösztönöz. Tehát, ne legyen nagyon távoli a cél amit szeretnél megvalósítani az aktuális lehetőségeidtől, élethelyzetedtől. Örülni neki és tenni érte abban az esetben tudsz, ha megvan közted és a célod között a harmónia. A coachingban nagyon nagy hangsúlyt fektetünk a pontos és reális cél meghatározására, hiszen a jó cél viszi előre a folyamatot. Erről bővebben a lent becsatolt linken tudsz utána olvasni, illetve itt tudod a kérdésedet a témával kapcsolatban feltenni.

Következő feladat ha megvan a célunk az, hogy leírod. Nem elég csak gondolatban tervezgetni, nagyon fontos, hogy le is legyen írva. Amikor ezt megteszed, át tudod érezni a hozzá kapcsolódó jó érzéseket. Ennek hatására szinte beleprogramozod azt a tudatalattidba, ami onnantól kezdve azon dolgozik, hogyan lehetne megvalósítani. A tudatalatti nagyon szereti a számokat, ezért ne általánosítva írd le ha több pénzt szeretnél, hanem pontos számokat, amihez csatolj dátumot, hogy mikorra szeretnéd a megvalósulását. Majd ha ez megvan vizsgáld meg, hogy állsz anyagilag most, mert ha tisztán látod magad előtt hol tartasz, könnyebb lesz az előre lépés.

Majd sorold fel magadnak azokat az előnyöket, amik megvalósulnak a célod elérésével. Legalább 10 okot sorolj fel, miért lesz jó, ha eléred a célodat. Miért lesz jó a családodnak, ha te több pénzt fogsz keresni, ha több időd lesz? Miben leszel te másabb a mostani állapotodhoz képest, ha eléred a célodat? Ha ezeket mind összegyűjtögeted, segíteni fog neked abban, hogy erőt meríts belőle azokon a napokon, amikor azt érzed nem haladsz úgy, ahogy szeretnéd, ezért háttérbe szorulhat a motivációd.

A határidő megadása is kulcsfontosságú dolog. Világosan kell látnod, hogy mikorra szeretnéd elérni a célt. Fontos, hogy reális legyen, mint már fentebb említettem. Kijelölheted például a nagy célod végső határidejét, majd a hozzá vezető utat is szétoszthatod részcélokra / feladatokra, és ezek megvalósulásának is adj meg pontos határidőt.

Számolnod kell a felmerülő akadályokkal is. Mik lehetnek azok és hogyan tudod megoldani őket?! Milyen ismeretekre van még szükséged az út során? Amint ezeket összegyűjtötted, már kezdj is tenni valamit az elhárításuk érdekében. Ne húzd az időt, mert az idő pénz! Ha szakmai fejlődésre van szükséged, akkor keress egy olyan képzést még ma, aki tud ebben segíteni. Ha támogató csoportra van szükséged, akkor lépj be olyan csoportokba, ahol inspirálódni tudsz, ahol elmondhatod a tapasztalatod és mások is elmondhatják az övéket, amiből szintén tanulsz. Abban az esetben viszont ha az segítené a haladásodat, növelné az erődet ha egy személyben csak téged támogatnálak és tetszett ez a tartalom, iratkozz fel a hírlevelemre, melyet ezen Kérdéssor letöltésén keresztül tudsz elérni. A Kérdéssor letöltése számos lehetőséget tartalmaz számodra! Töltsd le innen:

foto: pixabay

Köszönöm szépen a figyelmed!

Szeretettel,

Éva

A Mire lesz szükséged? bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
https://www.kinezevi.hu/uncategorized/mire-lesz-szukseged/feed/ 0
Mennyire vagy hatékony? https://www.kinezevi.hu/uncategorized/mennyire-vagy-hatekony/ https://www.kinezevi.hu/uncategorized/mennyire-vagy-hatekony/#respond Wed, 01 Jul 2020 17:00:36 +0000 https://www.kinezevi.hu/?p=1499 Évek óta foglalkoztat az a kérdés, hogyan alakul ki a személyiségünk. Melyek azok a tényezők, amik hátráltatnak az előbbre lépésben és melyek azok, amik segítik ezt a folyamatot. Azok a dolgok, amiket nap mint nap megteszel egy idő után szokássá, majd tudatalatti programokká válnak. Amikor azt tapasztalod, hogy újra és újra elköveted ugyanazokat a hibákat, […]

A Mennyire vagy hatékony? bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
Hirdetőtábla, Stickies, Post-It, Lista

Évek óta foglalkoztat az a kérdés, hogyan alakul ki a személyiségünk. Melyek azok a tényezők, amik hátráltatnak az előbbre lépésben és melyek azok, amik segítik ezt a folyamatot. Azok a dolgok, amiket nap mint nap megteszel egy idő után szokássá, majd tudatalatti programokká válnak. Amikor azt tapasztalod, hogy újra és újra elköveted ugyanazokat a hibákat, vagy nem jutsz előbbre, akkor ezek a programok működnek. A környezetünk programozó hatással bír irányunkba, már kisgyermek korunk óta. Tudtad, hogy annak az 5 embernek az átlaga vagy, aki körülötted él nap mint nap? Ha benned már megfogalmazódott a változás, az újratervezés gondolata de a környezetedben azt látod, hogy mindenki csak sóvárog, panaszkodik de nem tesz semmit ez ellen, akkor te is hajlamosabb leszel elnapolni a dolgot és benne maradni egy számodra méltatlan helyzetben. De ha egy dinamikusan fejlődő és támogató közösség vesz körül, sokkal hamarabb meghozod a döntést, ami a fejlődésed szolgálja és cselekvésre ösztönöz téged is. Ebből a cselekvésből lesznek majd a szép eredményeid. Nagyon fontos a jó szokások kialakítása az életedben ha eredményesen és hatékonyan szeretnél dolgozni. Erős hátszelet biztosít számodra a siker elérésében. A coaching módszerével az attitűd ( jó szokás) nagyon eredményesen fejleszthető. Mivel – ahogy fentebb említettem – nap mint nap ismételt cselekedeteink szokássá alakulnak, ezért nagyon fontos, hogy tudatosan meglegyen tervezve ez a cselekedet és szinkronba legyen hozva az általad kitűzött céllal.

-Mi az, ami hiányzik a mindennapokból?

-Mire lenne szükséged, hogy meglegyen?

-Mitől lennél hatékony?

-Mit teszel meg érte még ma?

Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket és válaszold meg őket őszintén. Segítségükkel át tudod gondolni, melyek azok a területek, ahol szükséged van változtatásra. Ha pedig készen állsz a változásra és új szokások kialakítására a hatékonyság érdekében valamint tetszett ez a bejegyzés, iratkozz fel a hírlevelemre, melyet ezen Kérdéssor letöltésén keresztül tudsz megtenni:

Köszönöm a figyelmed!

Üdvözlettel,

Éva

A Mennyire vagy hatékony? bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
https://www.kinezevi.hu/uncategorized/mennyire-vagy-hatekony/feed/ 0
Újratervezés 40+ után 2.rész https://www.kinezevi.hu/uncategorized/ujratervezes-40-utan-2-resz/ https://www.kinezevi.hu/uncategorized/ujratervezes-40-utan-2-resz/#respond Mon, 29 Jun 2020 10:20:44 +0000 https://www.kinezevi.hu/?p=1475 A Újratervezés 40+ után 2.rész bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
Siker, Üzletasszony, Karrier, Ugrás

Az előző bejegyzésben már említettem, hogy nem ment egyik napról a másikra a váltás számomra sem annak ellenére, hogy éreztem nem itt kéne már tartanom. Amikor elrugaszkodtam volna és azt hittem, na most eldöntöttem és megyek, mindig jöttek a lebeszélő gondolatok és maradtam. Akármennyire is szeretnénk elérni valamit az életünkben, félünk tőle. Sokszor attól félünk, mi lesz ha sikerül. Annak ellenére, hogy ezt tudatosan nem így gondoljuk, attól még ez így van. Ez természetes érzés. Szívesebben maradunk a biztonságos rosszban, mint a bizonytalan jóban. Azt legalább már tudjuk milyen, és valamilyen formában már megtanultuk kezelni. Amikor így döntünk, akkor a komfortzónán belül maradunk, ahol nem történik semmi. A jó dolgok, a fejlődés mindig a komfortzónán kívül helyezkedik el. Ha legyőzzük a félelmet és beleállunk a helyzetbe, képesek vagyunk a változtatásra. Nem számít hány évesek vagyunk. Amikor ezt felismerjük, akkor tudjuk letenni a halogatást és arra keresni a megoldást, hogyan tudjuk kihozni magunkból és a helyzetünkből a lehető legjobbat. Nekem ez a felismerés sokat hozzátett ahhoz, ahol most tartok. A coaching megmutatta, hogy az én kezemben van minden és minden tudásom megvan ahhoz, hogy változtassak. Nincs ez másképp nálad sem. Neked is megvan minden lehetőséged és tudásod ahhoz, hogy kilépj a komfortzónádból és olyan lehetőséget teremts magadnak, amiben jól érzed magad.- De mi szükség van akkor egy coachra? – teheted fel jogosan a kérdést. Ha magamból indulok ki rengeteget segített a megerősödésben, támaszom volt és olyan pozitív pszichológiára alapuló kérdésekkel, időnként gyakorlatokkal támogatott, melyek nagyban lerövidítették és sokkal könnyedebbé tették a célomhoz vezető utat. Nem lenne ez másként veled kapcsolatban sem. Sokan azt érzik egyedül nem fog menni, ezért meg sem próbálják annak ellenére sem, hogy vágynak a változásra. Te ne tartozz ebbe a csoportba. Ha a támogatás mellett döntesz, hétről hétre segítelek fókuszban maradni és megtenni azokat a lépéseket, amelyek közelebb visznek a célodhoz. Teszem ezt olyan formában, hogy nem adok tanácsot és nem én mondom meg, mit kell tenned. Ezzel szemben előhívjuk azokat az erőforrásokat, melyek segítségével egyedül is képes leszel könnyedén megoldani azokat a feladatokat, amelyek aztán elvezetnek a vágyott állapothoz.

Ha tetszett a tartalom, iratkozz fel hírlevelemre is, melyet ezen Kérdéssor letöltésén keresztül tudsz megtenni:

Üdvözlettel,

Éva

fotó: pixabay

A Újratervezés 40+ után 2.rész bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
https://www.kinezevi.hu/uncategorized/ujratervezes-40-utan-2-resz/feed/ 0
Újratervezés 40 + után 1. rész https://www.kinezevi.hu/uncategorized/ujratervezes-40-utan/ https://www.kinezevi.hu/uncategorized/ujratervezes-40-utan/#respond Fri, 19 Jun 2020 10:53:02 +0000 https://www.kinezevi.hu/?p=1366 Vannak a környezetemben számomra olyan szerencsés emberek, akik miután 18 évesen megtanultak egy szakmát, a mai napig ebben dolgoznak és jól is érzik magukat benne. Én nem tartoztam ebbe a csoportba. A gyes letelte után sokáig kerestem az utam. Tanultam és időről időre kipróbáltam magam új dolgokban. Fő irányom a kereskedelem lett , pedig a […]

A Újratervezés 40 + után 1. rész bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
Vannak a környezetemben számomra olyan szerencsés emberek, akik miután 18 évesen megtanultak egy szakmát, a mai napig ebben dolgoznak és jól is érzik magukat benne. Én nem tartoztam ebbe a csoportba. A gyes letelte után sokáig kerestem az utam. Tanultam és időről időre kipróbáltam magam új dolgokban. Fő irányom a kereskedelem lett , pedig a családból senki nem állt előttem példaként ezen a területen. Vezettem a saját kis üzletemet, majd dolgoztam multinál és a végén 10 évig dolgoztam vezetőként, szintén kereskedelmi vonalon. Szerettem benne dolgozni és valamilyen szinten biztos megélhetést nyújtott, de egy idő után elkezdtem azt érezni, hogy ez már kevés nekem. Valami hiányzott, mindig rosszkedvű és fáradt voltam. Egy régi betegség miatt akkor már kapcsolatban álltam a kineziológiával. Mivel nekem sokat segített, ezért elkezdtem munka mellett megtanulni ezt a gyengéd technikát, majd másodállásban klienseket fogadni. Nagyon jól éreztem magam ezen a területen, mindig nagyon örültem és szívesen fogadtam a visszajelzéseket a klienseimtől. Egyre többen kértek tőlem támogatást és egyre messzebbről érkeztek hozzám stresszoldásra. Így telt el 5 év az életemből, amikor megint jöttek a jelek. Éreztem, hogy valami megint nem kerek. De ekkor már 40 éves voltam. Jött a vívódás, a hosszú hónapokon át tartó rágódás, hogy mit is csináljak, hogyan lépjek tovább. Sokáig visszatartott az attól való félelem, hogy mit fog szólni a családom, már megint mást szeretnék. Nem vagyok már azért annyira fiatal, hogy megint mindent újra tervezzek és kezdjek… meccseztem magammal. Mígnem egyszer – külső körülmények hatása is közrejátszott – eljutottam arra a pontra, hogy felálltam az akkori vezető beosztásomból. Ez fordulópont volt az életemben. Főállású vállalkozóként kezdtem el tevékenykedni, gyermekeknek és felnőtteknek segíteni a stressz oldásában. Évről évre folyamatosan tanulok és fejlesztem magam, ezáltal a vállalkozásomat is. Minél széleskörűbb támogatást szeretnék biztosítani a hozzám fordulók számára, ezért pár évvel ezelőtt belépett az életembe a coaching is. Rengeteget hozzátett a magam és a vállalkozásom fejlődéséhez és sikeréhez. Ma már a stressz oldása mellett, magánéleti és üzleti elakadásokban is segítem a számomra bizalmat szavazókat a coaching módszerével. Sokszor megkérdezik tőlem, hogy nem bántam meg, nem féltem ? A válaszom az, hogy de igen, volt olyan, hogy féltem. De ha szétnézünk magunk körül láthatjuk, hogy mindig kapjuk a segítséget valamilyen formában, ami átlendít ezeken a félelmeken. Nem szabad hagyni, hogy a félelmeink miatt beleragadjunk egy számunkra méltatlan helyzetbe. Megbánni nem bántam meg semmit, mert ha akkor 3 éve nem lépek, most nem itt tartanék, ahol tartok.

Köszönöm szépen, hogy végig olvastad!

Tetszett a tartalom? Iratkozz fel a hírlevelemre, melyet ezen Kérdéssor letöltésén keresztül tudsz megtenni.

Üdvözlettel,

Éva

A Újratervezés 40 + után 1. rész bejegyzés először a Balláné Torják Éva Life és Business Coach Bátonyterenye, Budapest jelent meg.

]]>
https://www.kinezevi.hu/uncategorized/ujratervezes-40-utan/feed/ 0